Principal Salut Els cinc olis essencials més versàtils i com utilitzar-los

Els cinc olis essencials més versàtils i com utilitzar-los

Els olis essencials són alguna cosa més que una moda.Unsplash



Molt més que una moda del benestar, la gent fa servir olis essencials des de fa més de 5.000 anys. En la medicina antiga, aquests olis, que s’elaboren a partir d’extractes destil·lats de flors, fulles, escorça, arrels, resines i pells de plantes, s’utilitzaven en aromateràpia pràctiques per tractar moltes malalties i dinamitzar el cos. De la Xina a l’Índia i de Grècia a Roma, moltes cultures antigues eren mestres olis essencials.

Després, a finals de la dècada de 1920, el químic francès René-Maurice Gattefossé va utilitzar oli d’espígol per curar una cremada a la mà, descobrint així la ciència que donava suport a l’aromateràpia. Després va estudiar les propietats de l’espígol per descobrir noves maneres de poder ajudar els soldats ferits durant la Primera Guerra Mundial.

Als anys vuitanta, els olis essencials es van convertir en un pilar fonamental en la fabricació de productes cosmètics naturals, que apareixen sovint en espelmes, locions i sabons. Avui en dia, aquests olis potents són utilitzats per nutricionistes, aromaterapeutes i molts altres per curar el cos de forma natural.

Fa temps que en sóc fan olis essencials i incorporar-los a la meva rutina diària de benestar. Començar a fer servir aquests olis és senzill, de manera que no cal deixar-se desbordar per la varietat d’olis del mercat.

Aquests són els meus olis essencials preferits, basats en la seva versatilitat i facilitat d’ús.

Menta

L’oli essencial de menta és un dels més versàtils olis essencials en el món. Molta gent pensa que la menta només és un refrescant, però sabíeu que pot alleujar-la mals de cap , millorar Símptomes del SII , i augmentar rendiment de l'exercici ? El refresc mentol d’aquest popular oli també ajuda a reduir el dolor i la inflamació, i pot fins i tot protegir tu del sol.

L’oli de menta és segur per a la ingestió, cosa que augmenta les seves opcions d’ús. Per a l’aromateràpia, poseu de cinc a deu gotes en un difusor o col·loqueu-lo per sota del nas en un oli portador com ara l’oli de coco. Per afegir un sabor subtil de menta (i un munt de beneficis per a la salut) a la vostra dieta, afegiu-hi una o dues gotes en un batut o la vostra recepta de postres preferida. O per dinamitzar els productes de cura personal, proveu la meva recepta de bricolatge exfoliant corporal casolà o això refrescant remullar els peus .

Espígol

Amb abundants compostos antiinflamatoris i antioxidants, l’oli d’espígol és un remei natural popular per millorar dormir i disminuir angoixa emocional . També es pot utilitzar juntament amb oli de menta alleujar els mals de cap i millorar el aspecte de la pell .

Quan el combineu amb altres olis com ara clau, canyella i oli d’arbre de te, l’oli d’espígol pot combatre els bacteris a la pell, inclòs Candida albicans i Staph aureus, que pot causar infeccions bacterianes i per fongs. L'oli d'espígol també pot afavorir la curació de ferides accelerant la formació de teixits de granulació i augmentant la síntesi de col·lagen.

Tot i que l’espígol no es recomana per a ús intern, podeu utilitzar-lo tòpicament o per aromateràpia. M’agrada fer-lo servir al difusor per ajudar-me a adormir-me, sobretot quan es combina amb altres olis calmants com la fusta de cedre o l’encens. Per curar els llavis esquerdats, combineu oli d'espígol amb mantega de karité i apliqueu-ho, o proveu el meu barra de sabó casolana d’espígol per a un tractament corporal total.

Encens

Sovint es coneix com el rei dels olis, l’encens o Boswellia és un dels olis essencials més potents i medicinals del planeta. El seu principal avantatge és augmentar el sistema immunitari estimulant la seva activitat i matant gèrmens que causen infecció.

Potser l’avantatge per a la salut de l’encens és la seva capacitat lluitar contra el càncer . A més, a Assaig clínic del 2011 va trobar que l’encens era més eficaç que el tractament esteroide, el mètode convencional, per reduir la inflamació del cervell després de la radiació de tumors cerebrals cancerosos, cosa que el converteix en un bon tractament complementari d’aquesta perillosa complicació de la radiació cerebral.

A més dels seus poders de lluita contra el càncer, l’oli d’encens pot millorar la memòria, augmentar la fertilitat masculina, facilitar la digestió i ajudar-vos a dormir.

La meva manera preferida d’utilitzar oli d’encens (a part de difondre’l) és utilitzar-lo en un crema de pell juntament amb oli d’espígol o magrana.

Arbre del té

Molt conegut pels seus beneficis per a la pell , l’oli d’arbre del te és un oli essencial antiinflamatori i antibacterià. Igual que l’espígol, sembla ser capaç de millorar la velocitat de curació i prevenir infeccions per fongs tòpics. També lluita resistència als antibiòtics i és una opció popular per tractar els refredats de forma natural.

L'oli d'arbre de te no es recomana per a ús intern, però és una gran addició a un bricolatge tractament de l'acne , loció corporal, sèrum per als cabells i exfoliant per als peus. També és fantàstic afegir-lo a la roba i a la neteja casolana, ja que mata bacteris i fongs.

Llimona

El llimona és un dels olis essencials més populars i per una bona raó. La seva fragància cítrica estimula el cos i la ment i millora problemes digestius com la diarrea i nàusees . També podeu combinar-lo amb oli d’arbre de te per reduir els brots d’acne i millorar els problemes de pell com ara butllofes i herpes labial.

A més, sembla que l’oli de llimona reduir estrès oxidatiu, suport aconseguir un pes saludable i ajudar-lo amb naturalitat rubor excés de líquids que poden provocar malalties.

Com és d’esperar, les propietats desinfectants de la llimona el converteixen en una gran alternativa al lleixiu i altres productes de neteja domèstics carregats de productes químics, però també podeu provar-ho astringent casolà per equilibrar naturalment el pH de la pell.

Aquesta publicació conté enllaços d’afiliació. Si compreu productes a través d’aquests enllaços, Braganca pot obtenir una comissió. Totes les opinions aquí expressades són nostres.

Articles D'Interès