Principal Innovació Com aconseguir-se amb quatre o cinc hores de son

Com aconseguir-se amb quatre o cinc hores de son

De vegades, 8 hores no apareixen a les cartes.Kyle Meck / Unsplash



Tots sabem que és òptim dormir 8 hores per nit.

Els beneficis del son per a la nostra salut, felicitat i productivitat han estat ben documentat .

Simplement, no hi ha dubte que necessitem dormir per estar al màxim.

Però, de vegades, 8 hores no són a les cartes.

Ja sigui a causa de l’estrès laboral, un nadó que plora o algun altre trastorn nocturn, de vegades ens veiem obligats a funcionar durant 4-5 hores de son (o menys).

Quan sigui així, hauríem de resignar-nos a un dia ple d’humor i una producció limitada? O hi ha algunes estratègies per contrarestar els efectes del poc son?

Afortunadament, hi ha algunes maneres efectives de sobreviure (i fins i tot prosperar) després d’una nit de girs i girs.

Proveu aquesta rutina la propera vegada que dormiu poc:

Per descomptat, mai és ideal operar dormint poc, però la realitat és que de tant en tant ens trobem en aquesta situació. I, per sort, hi ha algunes estratègies provades per aprofitar-la al màxim.

Sens dubte, el vostre dia serà més manejable si seguiu aquest pla, ja sigui que seguiu tots els passos o que seleccioneu alguns dels elements.

Potser també va saltar a la vista que aquesta rutina podria maximitzar el dia fins i tot quan estigui ben descansat.

Aquí teniu un gran dia (dormiu o no)!

Andrew Merle escriu sobre el simple que és viure bé, incloent bons hàbits de felicitat, salut, productivitat i èxit. Llegiu més a andrewmerle.com i segueix-lo Twitter .

Articles D'Interès